骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム 江戸川区のナオコボディワークスへ | 皆様の声
皆様より頂いた、お喜びの声です！
- 自己流でやるトレーニングとは全然違う！ジョギングしても足が太くなるばかりでした...!
- 今日の骨盤矯正パーソナルトレーニング、ものすごい効きています！！
「痛いですか？大丈夫ですか？」と聞いてくださりながら、やさしいけどしっかりと。
かなりローレベルなことしかしてないのに、今かなりな筋肉痛です...。
しかも、これまでの（自分でやる適当なトレーニングやジョギングの）筋肉痛って、
だいたい、ももの前側とかふくらはぎがひどいことになっていたのに、、
完全に体幹です。
眠っていた腹筋がびっくりしてピヤピヤしてます(^^;)
歩くと足の付け根がじわじわします。
でも、足取りは軽いのです。
そして肩こりもほぐしてもらい、リラックスしました。整体も・・・！
帰りの電車、熟睡でした。
今夜はよく眠れそうです。
家でもできることしか教わってないので、継続してやってみます。
ちなみに、測ってみた体年齢が60歳...こりゃヤバいです。
先生、がんばります。
そしてまた、レッスンお願いしたいと思っています！！！
- アカデミー養成生のお声「クライアントさんとの距離感、立ち位置から、ちゃんと結果が出る理由がわかりました。」
- アカデミーに通っています。
アカデミーでは、パーソナル現場の見学もできるのですが、
今回感じたのは、先生のレッスン運び、クライアントさんとの距離感、立ち位置です。
表面的には、トレーニングをするクライアントさんが主役なのですが、
主導権は完全に先生で、75分完全にリード！喋りっぱなしでした
- 「あんなに歪んでいたとは、衝撃でした。パーソナルに来ると、お尻や腿の内側・骨盤が締まるのがすぐに分かりました。」
- Naoko先生、おはようございます。
昨日は、パーソナル初回、ありがとうございましたーー！
楽しくトレーニングしましたが、先生のトレーニングは、しっかり筋肉に効きますね。
昨日の夕方からジワリジワリ筋肉痛が来て、今日は使った筋肉 全て筋肉痛です。
昨日は、自分の身体を写真で見せて頂け、あんなにずれているとは衝撃でした。
帰りも、足裏三点に体重が乗る事を意識して帰宅しましたら...
どうやって歩いて良いのか脳が混乱してました。
グループレッスンでも足裏の重心については聞いていましたが、
パーソナルトレーニングに来ると、足裏3点で重心をとることすら、改めて難しくて。
キッチンに立つ時も意識しています。
昨日は、お尻や腿の内側・骨盤がしまる感じが良く分かりましたが、今朝は筋肉痛で良く分かりません...。
次のパーソナルまでに、宿題は毎日続けていきます。
自分の身体と向き合うって大事ですね。
パーソナル、引き続き宜しくお願い致します！！
- 「一人目出産のときは、高いお金を払って骨盤矯正整体に通っていましたが、こんなに簡単に自分でできるなんて...目からうろこです！」
- はじめまして！
私は宮城県在住の２９歳、ＮＡと申します。
先月第二子を出産しました。
なおこさんのことは本屋さんで知り、色々読ませていただきました。
妊娠中からできる骨盤矯正や産後すぐできる骨盤矯正をさっそく実行し、お産も安産！
そして産後まもなくジーパンが履けるようになりました。
とっても感動しました(^^)
１人目の時は高いお金を払って骨盤矯正に行きましたが、こんなに簡単に自分で骨盤矯正できるなんて...
目からウロコです！
今はぽっこりお腹をどうにかすべく、なおこさんのブログを読みあさっています。笑
そして見つけたのが美的に連載されていた「美尻&太ももスリム化！」という素敵なテーマの記事です。
せっかくなので、第一回目の美尻と太ももスリム化のメゾットからやってみよう！と思い、やっています！
naokoさんの元に行くのがベストなのですが、行けなくても、書籍やサイト記事で発信してくれているので、自分で続けられますね。
- 「Ｏ脚改善☆お膝が近くなってきた！ダイエットの為に通ってるのに、食事が楽しい。」
- パーソナルトレーニング ダイエットコースに通って、6回目です。
途中の感想を送らせていただきます(*^^*)
①食に対する価値観が変わりました！
「食べれれば、何でもいい」と思っていたタイプでしたが、体に取り入れるものに敏感になり、栄養バランスを考えた食事をする癖がつきました。結果、体のだるさやお通じがよくなった。
また、「ダイエット=制限、我慢」という後ろ向きな捉え方ではなく、今日はどの食材をどうやってバランス良く食べようかな？と楽しめるようになりました。
②正しい筋トレで毎回課題を発見！
正しい筋トレをすればするほど、自分の弱い箇所を自覚できて、鍛えなきゃ！という気持ちになります(*^^*) 毎回、課題沢山発見でやる気出ます。
③食習慣を教えてもらって、
食べ順やおやつなどの食習慣、食品知識（栄養バランスなど） など、たくさん教えていただけるので有り難いです！日々積み重ねが大切ですね☆
④汗をかくのがとてもリフレッシュになります。夜はぐっすり～！
自分のことだけに集中できる時間、空間はとても貴重です。
心身ともにかなりリフレッシュ&夜はぐっすり～です❗
⑤Ｎａｏｋｏ先生のパーソナルでよかった！
なかなか一人では追い込めないので、やはりＮａｏｋｏ先生のパーソナルにして良かったです。
正しい筋トレ知識もつきます！
これからもお願いします！
- 「腱鞘炎もすぐに改善！相当な知識や勉強をして作り出されたメソッドなんだな、と関心する事ばかり」
- パーソナルトレーニングのダイエットコースを始めて、約半分の日数が経ちました。
始めてからすぐに身体の変化に気づく事ができ、Naoko先生に出逢ってから感動する事の多い日々を送っています。
例えば腱鞘炎。
仕事がら右手首を酷使してきた為、出産後毎日重たい子供を抱く事でどんどん悪化し、片手ではフライパンを握るのも辛い状況でした。
ところが、Naoko先生のご指導で力の入れ方や筋肉の使い方を教えてもらい、実戦しただけで手首の痛みはあっという間に和らぎました！
それに、授乳時の姿勢や日々の体重移動もクセがありかなり歪みがある事も自覚でき、知ることで身体の使い方を意識する様になれました。
まだまだ頑張らなくては行けない結果なのですが、夫には「後ろ姿が変わったね。」と言われ、自分でも身体が軽く使いやすくなった様に感じています！
今まで色んな事を試してきましたが、ヨガや整体などどれも良いのですが、なかなかすぐに結果を出すのは難しいもの。。
でも、奈緒子先生のやり方は1人1人の身体に効く方法を色んな分野から良い所取りしてくれていて、
「相当な知識や勉強をして作り出されたメソッドなんだなぁーーーー。」と関心する事ばかりです。
残りも半分近くまできてしまったので、これまでの身体をベースに一気に結果を出して行けるように、夏休みも終わったので頑張りたいと思っています！
これからもよろしくお願い申し上げます。
