骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム 江戸川区のナオコボディワークスへ | グループセッション:グループセッション(オンライン・対面)

グループセッション

グループセッション(オンライン・対面)

骨格から変わる!自分で骨盤矯正ができるようになるカリキュラム

  • 骨格から変わる!自分で骨盤矯正ができるようになるカリキュラム
  • 骨格から変わる!自分で骨盤矯正ができるようになるカリキュラム
  • 骨格から変わる!自分で骨盤矯正ができるようになるカリキュラム
骨盤矯正パーソナルトレーニングの会員様向けに行っているグループセッションになりますが、体験・限定枠として、一般の方もご参加できます。
 
骨盤矯正パーソナルトレーナーが指導する、骨盤矯正おしりリセットメソッド。
 
本来他力である整体の理論を一般の方でも自分でできるよう自力に落とし込み、また、適正なトレーニングで筋力をつけていくグループセッション です。
 
担当は、代表Naokoと認定講師の両方が行い、丁寧にみています。
 
単なる体を動かすエクササイズではなく、自分でできる骨盤矯正法の理論をレクチャーする簡単なセミナーと歪みチェックなども毎回行っています。
 
整体師、インストラクター、セラピストの方など、同業者の方も、メソッド技術の講座レクチャー体験を受けてみたい方は、どうぞこちらにご参加くださいませ。
 
前半で解剖学の理論を実践的な切り口からお伝えし、後半のトレーニングで体で感覚を掴んでもらいます。
 
日程:月に2回
第1土曜日
第3木曜日
※お正月とお盆などは、ズレる時もあります。
 
 
時間:2時間半
10:00-12:30
 
前半:10:00-11:05
理論座学
 
後半:11:10-12:30
実地トレーニング
 
気軽に骨盤矯正パーソナルトレーナーの指導が受けられるとあって、毎回、満員になる人気レッスンです。
 
ボディメイクや歪み矯正法が理論からわかりやすい!生活に落とし込みやすい!と、お声をいただいています。
 
 
※メルマガ・ラインアットで最新情報をご案内しており、そのご案内で満員になることも多々あるため、なるべくメルマガか、ラインアットのご登録をお勧めします。
 

メルマガはこちら。

 

(ただいま、コロナにより、保育ルームサービスは中止になっております。)

 

 

講座内容:理解の深掘りのため、毎回、内容が変わります

  • 講座内容:理解の深掘りのため、毎回、内容が変わります
  • 講座内容:理解の深掘りのため、毎回、内容が変わります
  • 講座内容:理解の深掘りのため、毎回、内容が変わります
  • 講座内容:理解の深掘りのため、毎回、内容が変わります

毎回テーマを決めて、深掘りし、

 

自分で骨盤矯正ができるようになるカリキュラムになっています。

 

例えば、上のお顔のbeforeafter画像は、このグループセッションの2回の小顔ケアのセッションでの変化です。

 

講座内容の例:

 

6月テーマ:小顔・顔の歪み

(担当:naoko)

 

講座:お顔の歪みチェック、お顔歪みを自分で矯正する方法

実地:骨盤矯正エクササイズ

 

 

7月テーマ:足裏からの悩み解消テクニック・トラブルから見る靴の選び方

(担当:naoko)

講座:足裏の重心バランスチェック、外反母趾・扁平足・ふくらはぎのむくみなどのフットケアテクニック

実地:足裏からの軸トレーニング

 

 

8月1日テーマ:くびれ

(担当:naia)

講座:なぜお腹周りのお肉が落ちないの?くびれ作りテクニック

実地:ベリーダンスと骨盤矯正トレーニングでくびれ作り

 

 

8月20日テーマ:O脚矯正と下半身太り解消、四角尻を美小尻へ

(担当:naoko)

講座:O脚と下半身太りの原因と解決法 

実地:美小尻メイク!脂肪燃焼サーキット

 

 

9月前半:バストアップテクニック(仮)

(担当:ちゃみ)

講座:ダイエットしながらもバストダウンしない方法と理論

実地:女性らしいデコルテとくびれトレーニング

 
 

毎回テーマを決めて、深掘りし、

 

自分で骨盤矯正ができるようになるカリキュラムになっています。

 

ご予約方法、実地トレーニング内容、ご料金

  • ご予約方法、実地トレーニング内容、ご料金
  • ご予約方法、実地トレーニング内容、ご料金
  • ご予約方法、実地トレーニング内容、ご料金
  • ご予約方法、実地トレーニング内容、ご料金
後半の実地トレーニン内容
 
■骨盤矯正おしりリセットメソッド
マイナスをゼロへ。セルフ整体の動きをヨガに取り入れた内容。
ヨガの緩い動きと、強める動きを組み合わせて、歪みを整えます。
コリや痛みから解放されましょう。
 
 
■腰痛防止軸コアトレーニング
立位とマットで、美姿勢を保てる力をつけます。コアトレーニングの動きを流れるように行い、「動」の動きでより実践的に。中心となる腹筋を正しく無理なく鍛えて、お腹の括れを作ります。
 
 
■脂肪燃焼!ボクシングエクササイズ
肩甲骨周り、腰周りを重点的に動かすので、日ごろ動かさず凝り固まった背中の贅肉が落ち、代謝があがります。汗もダクダク気持ちいい!
 
 
■ファンクショナルトレーニング
有酸素運動の動きに負荷をかけて、早く代謝を上げていきます。
エアロビの「動」の動きと、ヨガの「静」を合わせて、全身汗ダクダクです
 
 
■バレエエクササイズ
一番スタイルが良くなると言われている、バレエの要素を取り入れ、インナーマッスルを鍛えていきます。多くの女性が妊娠や加齢とともに衰えやすい内転筋を初め、内側の筋肉を鍛え、美脚に。
 
 
■ベリーダンスで女性らしいくびれ作り
くびれ作りに一番最適と言われているベリーダンス を、一般の方も、ダンスが苦手な方でもすぐに取り組めるようにアレンジしてレクチャーします。
 
色々なしりリセットメソッド 自分でできる骨盤矯正を週替わりで楽しんで下さい!
 
 
自分でできる歪み矯正法を、講座と実地トレーニングを合わせて、月ごとにテーマを決めて行っています。

 

週替わりに内容が変わり、インナーとアウターマッスル、また、スロートレーニングと有酸素リズムエクササイズの両面からバランスよく動かし、飽きることなく楽しめます。

 

20代の方から、70代近い方まで参加されています。

 

予約フォームはこちら

所要時間 約2時間半 
第1土曜 10:00-12:30
第3木曜 10:00:12:30
場所 コロナのため、基本:オンライン

木曜クラスは、スタジオ対面可能
(これもコロナの状況により変わります)

スタジオ:
地下鉄メトロ東西線葛西駅 徒歩8分

予約完了時に場所はお伝えします。
ご料金(単発) メルマガ登録特典:16500円

単発料金:22000円

継続会員様:無料(プログラムに入っています)
体験後、ご興味ある方は、 ◆一般の方向け
継続プログラムについて、あるいはパーソナルご体験についてご案内します。


◆プロ向け
養成アカデミーについてご案内します

キャンセルポリシー

契約の解除(解約)
当社では契約解除のお申し出に対しては関連法律・法規に則り迅速に処理を進めております。
来店予約のキャンセル
ご予約の日時にご来店ができなくなった場合には必ずその日時までにご利用店舗まで電話、メールでご連絡ください。
連絡なくご来店がなかった場合には、次回ご来店時にキャンセル料を申し受けます。
  • トップページ
  • カレンダーから予約
  • メールフォーム

登録されると、骨盤矯正と猫背矯正の効果的なコツ動画2つプレゼント LINE

予約案内はこちら

INFO

ナオコボディワークス
[営業時間] 10:00~17:00
[定休日] 不定期
[場所] 東京スタジオ:江戸川区葛西  東西線葛西駅徒歩3分
オンラインレッスンも含め、東京江戸川区他、江東区、千葉県浦安、市川、都内、埼玉など遠方から、全国からお客様もお越しいただいています。
ダイエット、骨盤の歪み、下半身太り、お顔の歪み、O脚、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、産後の骨盤矯正に大変人気です。
予約案内フォーム
骨格の歪み、産後の骨盤歪み、ダイエット、O脚矯正、お顔の歪み美顔矯正も、江戸川区葛西のナオコボディワークスへ。整体(他力)とエクササイズ(自力)の両面から、トータルボディメンテナンス!
  • blog
  • millymilly
  • VoCE
  • facebook
  • Instagram
掲載メディア情報
女性に人気の全国誌に、取材・掲載され、また企画監修・記事執筆もしています。
”新着情報”で掲載雑誌のご案内をしておりますので是非チェックしてください!

pagetop