骨盤矯正・産後ダイエット・ヨガ・ピラティスは、産後以降の女性専門パーソナルトレーニングルーム 江戸川区のナオコボディワークスへ | 皆様の声

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皆様より頂いた、お喜びの声です!

  • 「マイナス15キロ!食事制限とかせず健康的に体重を戻すことができました。」
「マイナス15キロ!食事制限とかせず健康的に体重を戻すことができました。」
グループレッスンの産後バランスボールエクササイズに通っています。

私は去年の3月に2人目を出産したのですが、2人目の出産後、絶対にしよう!と思っていたのが産後ダイエットです。

1人目は仕事復帰が早く、自分の時間を楽しめなかったので、今回はまずしたいことをしようと思って産後すぐにネットで色々検索していました。

1人目のときに戻らなかった体重も戻そうと思って。

そこで気になったのが、ナオコボディワークスの産後バランスボールヨガ&エクササイズ。

娘が生後3ヶ月になって首座りしたくらいにお友達を誘って、初めて参加しました。

私は、小学生のころから15年間剣道をしていたり、社会人になってからもスポーツクラブに通ったりして運動をするのが大好きだったのですが、一人目を妊娠してからはまとまって運動をする機会がなく。。。
そんな中、この産後リカバリーエクササイズは、赤ちゃん連れで本格的にエクササイズができるという点がまさに私が求めていたものでした!

最初のレッスンではものすごい汗をかき、

「こんな感じ、学生の部活以来で久しぶりで気持ちいいなぁ~」と感じました。

(その後数日間筋肉痛が続きましたが。。。笑)

それから月3、4回のペースで通っています。

ハロウィンやクリスマスのイベントでは子供大人も楽しめる企画があったり、シェアタイムで他のママさんたちの話を聞いたりして、
エクササイズ以外での楽しみもたくさんあるから続けて通えてるのかなぁと思います。

運動好きのママさんや、産後絶対にダイエットしたいママさんには「ナオコボディワークスのエクササイズがいいよ!!」なんて勧めて何人か定期的に通っているママ友さんもいます。

3人目の予定は全くないのですが、もし3人目が生まれたらまたグループレッスンに通いたいと思います^^

そうそう、産後ダイエットは?というと、、、

産前のピーク時よりマイナス15キロ!1人目妊娠前よりも軽くなりました~(*^^*)

奈緒子さんのエクササイズのおかげだと思います。

食事制限とかせず健康的に体重を戻すことができました。

4月の仕事復帰まであと1ヶ月ちょとあるのであと2,3キロ減らしたいなと思っています(笑)
  • 「接骨院通いが要らなくなりました。」
「接骨院通いが要らなくなりました。」
私は友達の紹介で産後3ヶ月の時にナオコさんの産後専門のグループレッスンに出合いました。

この頃、馴れない育児や頻回授乳で肩凝り・腰痛・手の腱鞘炎が酷く困っていた時でした。

週1回のペースで通い始め手や肩を動かず運動など沢山取り入れたエクササイズを行い、体調がみるみる良くなり整骨院通いをやめることができました。

体を動かす事で心もリフレッシュされ、すっかりナオコさんの元気な人柄とエクササイズが好きになり子供と一緒に通う事ができました。

友達にもお薦めしたいです。
  • 「産後の骨盤矯正のために行ったら、O脚も矯正!」
「産後の骨盤矯正のために行ったら、O脚も矯正!」
3人目の出産が終わり...もう出産はこれで最後、骨盤を元に戻すチャンスもこれで最後...と思い、骨盤矯正をしてくれるところを探して、みつけたのがナオコボディワークスでした。

今まで、整体って気持ちいいけど効いてるのかよくわからないと思っていました。

でも、今回だけは、本当にきちんと産後の体型戻しをしてくれるところ...と検索していったところ、自身も子育て中のナオコ先生を見つけお願いすることにしました。

整体サロンでは施術前に、自分の姿勢、体の歪みをナオコ先生と確認してから始まります。

気持ち良くて寝ちゃう...なんて事はなく、しっかりめの施術ですが、終わると本当にスッキリします♪

そして、また施術前と同じ姿勢を確認すると、明らかな変化があり、嬉しくなります!

私は、骨盤矯正と共に、10代の頃からの悩みのO脚矯正もお願いしていました。

太もも、膝、ふくらはぎと、どこもくっ付かない程のO脚でしたが、施術3回目を終えた後から太ももがくっつくように!!
また、O脚の為、靴底はいつも外側がすり減っていたのに、新しく下ろしたムートンブーツは、真ん中がすり減ってる!

20年近く悩んでいたのに、3回で改善されるなんて...と驚き、本当に嬉しいです♪

骨盤も回を重ねるごとに締まっているし...♪

本当に素晴らしい先生に出会えました!

ありがとうございます!

もうすぐ復職し、なかなか行けなくなるかとは思いますが、先生に教えてもらったピラティスなどで普段は頑張り、リフレッシュしに整体へ伺いたいと思います!
  • 「産後、引き締まったボディラインが嬉しくて♡」
「産後、引き締まったボディラインが嬉しくて♡」
現在育児休暇中で定期的に、こちらのグループレッスンの保育付ヨガピラティスクラスに通っています。

一人目の出産で恥骨離開といって骨盤が離れてしまう症状に悩まされていたのがきっかけで、骨盤周りを矯正したくてヨガを始めました。

友達のヨガインストラクターに教えてもらったり、DVDを見たりしながらヨガの面白さを知るにつれてもっと身体を整えたいなと思っていたのですが、子育てや仕事をしながらだとジムやヨガスタジオなど通える時間などなく、物足りなく感じていました。

そして二人目の産後、友達の紹介でナオコボディワークスを教えてもらいました。

初回からかなりの筋肉痛になりましたが、回数を重ねるごと出産でたるんでしまったボディラインが引き締まっていくのが嬉しくてすっかりファンになりました。

レッスンの前半では、エクササイズで体幹を使う動き、後半のヨガでじっくり身体を伸ばす動き、とボディラインを美しくするように毎回構成されています。

自宅でやっていると、自分を追い込む動きがなかなかできないのですが、このレッスンではそれが楽しく各自のレベルの合わせ無理なくできるように工夫されているのでとてもやりやすいです。

体幹が出来てくると普段の生活において、腰痛が改善されたり、家事がしやすくなったり、食べても太りづらくなったり、、、^^と良い事づくしです。

もちろんナオコ先生も出産、子育て経験があるので、母親の気持ちや産後の身体トラブルをとても理解したアドバイスをしてくださいます。

また、保育ルームがあるので子供に邪魔されることもなく、子供は別の部屋で楽しく遊んでいます。

いろいろな面に置いてとても通いやすく、楽しいグループレッスンだと思います。

これからもなおこ先生のクラスで自分の身体と向き合って、キレイな身体作りを目指したいです。
  • 「ビフォーアフターの写真を見比べて本当に驚きました!」
「ビフォーアフターの写真を見比べて本当に驚きました!」
小顔UP整体施術を受けた感想です。
先日、4回目の産後矯正と今回はフェイシャルもお願いして90分の中に特別に入れ込んでもらいました。

骨盤矯正は終わった後は体の姿勢が直って毎回驚きます!

フェイシャルもとても驚きました!

顔をグイグイ押すだけの小顔矯正は他で受けた事があったのですが、先生のヘットマッサージ&リフトアップは、頭の凝りがほぐれてとても気持ちいい感じでした。

しかもグイグイ顔を押した訳じゃないのに、終わった後フェイスラインがすごくスッキリしてました!

ビフォーアフターの写真を見比べて本当に驚きました!

頭の凝りもほぐれて頭が軽くなり小顔にもなれて大満足でした!
  •  Sarah Yamagata's Voice
Sarah Yamagata's Voice
I started going to Naoko's classes based off a recommendation from a good friend of mine who also attends weekly.
I was feeling very unfit and overweight after having my second baby and I was also a little disheartened due to having Diastasis Recti (tummy separation) and was looking for something to help get me back on track.
I have been doing Naoko's classes for a few months now and since the summer, I have lost about 6 kilo's and I am also back to normal having healed my tummy and building a much stronger core.
What I have liked about her classes is that she understands the impact of child birth and focuses on helping women with similar problems, she has also experienced this herself being a mum herself.
I like the variety of the classes and the different equipment and the fact that I can also use many of them at home as well.
It's also great service and extremely helpful having a babysitter on site who can look after the kiddies while the mummies have a little time out for themselves and can exercise and feel much happier and healthier.
Thank you again for motivating me and also getting me back to what I was pre-pregnancy, I feel more confident and happier due to you!

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INFO

ナオコボディワークス
[営業時間] 10:00~17:00
[定休日] 土・日
[場所] 江戸川区葛西  東西線葛西駅徒歩7分
東京江戸川区他、江東区、千葉県浦安、市川、都内、埼玉など遠方からのお客様もお越しいただいています。
ダイエット、骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正に大変人気です。
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産後の方は、江戸川区葛西のナオコボディワークスへ。整体(他力)とエクササイズ(自力)の両面から、トータルボディメンテナンス!産後の体をケアします。
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