グループレッスン

産後バランスボールヨガ

産後骨盤エクササイズ バランスボールヨガ(赤ちゃんと一緒に)

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※このクラスは大変人気クラスですが、ただいま本の執筆で多忙のため、しばらくお休みさせていただいております。
 
今後、こちらのクラスは、インストラクター養成講座に変わります。
 
各養成インストラクターのお教室に通われてください。
 
 
骨盤矯正パーソナルトレーナーが指導する、グループレッスンでの赤ちゃんと産後ママ専門の骨盤ケアエクササイズになります。
 
バランスボールを使用し、赤ちゃんが泣いたら、抱っこしながらでも産後ケアができちゃう、大変人気クラスです。
 
ほぼ毎回満員となる人気クラスですので、なるべくお早目のご予約をお勧めします。
 
 
赤ちゃんの月齢2か月から、1歳半までのお子様とお越しになられます。
 
お子さまが動き出してママが集中できなくなってきたら、保育ルーム付きの美骨盤ヨガピラティスクラスの方をお勧めします。
 
逆に、産後12カ月を過ぎても、ママが集中して楽しめるようでしたら、こちらのクラスを継続して通われて構いません。
 
 
 
【産後バランスボールヨガ&抱っこウォーキングの特徴】
 
バランスボールを使い、体の固い方や運動の苦手な方でも、親と赤ちゃんが一緒に気軽に体を動かせます。
 
バランスボールに乗りながら、赤ちゃんを抱っこしたままでも、ママだけでもどちらも大丈夫♪
 
骨盤を中心に動いていくので、育児中の母親の運動不足解消だけでなく、産後の歪んだ骨格が調整されます。
 
 
「お腹の皮膚がのびのび~」 「寝不足で頭が痛い」 「腕が腱鞘炎になった」 「乳腺炎になって、熱も出る」 「便秘がひどい」 「なかなか痩せない!」など、産後の体の悩みってたくさんありますね。
 
そんなお母様たちがたくさんお越しになられています。
 
 
今までお越しになられていた方達から、
・肩こりが軽くなった!
・座骨神経痛が感じなくなった!
・腰痛が辛くなくなった!
などたくさんのお声が続々と聞こえています。
 
 
産後の体を赤ちゃんとハッピーに、かつ、キレイに整えることを目標にプログラムされています。
ぜひ、みなさんもその仲間になってくださいね。
所要時間 2時半 10:00-12:30

準備時間や、途中の授乳タイム、休憩時間を含みます。
クラス内容  前半:
・自己紹介
・産後ケアに効く呼吸法
・座位での姿勢チェック
・リズムに乗ってバランスボールエクササイズ&ヨガ・ピラティス

中盤:
・お子様や育児について 情報シェアタイム
・リズム手遊び
・整体の面から、ペアマッサージ
・授乳中のバストケア、卒乳後のバスト下垂防止についてケア方法講習

後半:
・抱っこ紐の正しい使い方講座
・立ち姿勢チェック
・歪みチェック
・抱っこでリズムウォーキング

などを、2か月のクラスに分けてお伝えしています。

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[営業時間] 10:00~17:00
[定休日] 土・日
[場所] 江戸川区葛西  東西線葛西駅徒歩7分
東京江戸川区他、江東区、千葉県浦安、市川、都内、埼玉など遠方からのお客様もお越しいただいています。
ダイエット、骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正に大変人気です。
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